Свобода быть собой

«Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость» Линдси К. Гибсон — продолжение темы эмоционально незрелых родителей, посвящённое тому, как перестать жить под влиянием чужих ожиданий и вернуть себе эмоциональную самостоятельность.

Взрослые дети эмоционально незрелых родителей часто привыкают отвечать за чужое настроение, бояться осуждения, сомневаться в собственных чувствах и ставить потребности окружающих выше своих. Эти модели могут сохраняться годами и проявляться не только в отношениях с родителями, но и с партнёрами, друзьями и другими близкими людьми.

Линдси Гибсон подробно разбирает механизмы эмоционального давления и показывает, как распознавать попытки вызвать чувство вины, стыда или страха. Автор предлагает конкретные способы устанавливать границы, управлять сложным общением и не брать на себя ответственность за эмоциональное состояние другого человека.

Вторая часть книги посвящена отношениям с собой: доверию к собственным чувствам, освобождению от усвоенных в детстве установок, формированию более устойчивого представления о себе и возможности строить близкие отношения, не отказываясь от собственных потребностей и ценностей.

Это практическая книга о переходе от постоянного приспособления к другим к жизни, в которой можно опираться на себя и самостоятельно определять границы своих отношений.

Кому понравится книга: читателям «Взрослых детей эмоционально незрелых родителей», тем, кто испытывает чувство вины при попытке сказать «нет», боится чужого недовольства, сталкивается с эмоциональным давлением или хочет научиться лучше защищать личные границы и сохранять себя в отношениях.

Купить книгу «Свобода быть собой» Линдси К. Гибсон на русском языке с доставкой по Финляндии и Европе можно в онлайн-магазине Book&Stories.