У меня СДВГ: что с этим делать

«У меня СДВГ: что с этим делать» Евгении Дашковой — практическое продолжение книги «У меня СДВГ: что это значит» для тех, кто уже разобрался с основами и теперь хочет понять, как организовать повседневную жизнь с СДВГ.

Как планировать дела, если привычные ежедневники не работают? Как приступить к скучной задаче, удерживать внимание и справляться с прокрастинацией? Что делать с постоянной самокритикой, сильными эмоциями и вещами, которые снова куда-то исчезли? Психолог Евгения Дашкова предлагает конкретные стратегии и упражнения, которые использует сама и применяет в работе с клиентами.

Автор рассказывает о самосострадании и мотивации, планировании и управлении вниманием, организации пространства, сне, питании и полноценном отдыхе. Отдельные главы посвящены особенностям СДВГ у женщин, а также его влиянию на работу, родительство, романтические отношения и эмоциональное состояние.

Здесь нет обещания одной универсальной системы, которая мгновенно наведёт порядок во всех сферах жизни. Вместо этого книга предлагает набор практических инструментов, из которых можно выбирать подходящие и постепенно адаптировать повседневность под особенности собственного внимания и нервной системы.

Кому понравится книга: людям с диагностированным или предполагаемым СДВГ, читателям книги «У меня СДВГ: что это значит», их близким, а также тем, кому сложно планировать, удерживать внимание, справляться с прокрастинацией и организовывать повседневные дела.

Купить книгу «У меня СДВГ: что с этим делать» Евгении Дашковой на русском языке с доставкой по Финляндии и Европе можно в онлайн-магазине Book&Stories.